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Das A und O eines gesunden Körpers ist eine richtige Ernährung. Vor allem Übergewicht gilt es zu vermeiden, es wirkt belastend auf Herz und Kreislauf und kann zu schweren Krankheiten führen.

Deshalb gilt in erste Linie: wenig Fett. Und das bedeutet weiter, möglichst Fast Food zu vermeiden. Denn vor allem hier wird besonders fettreich zubereitet (man denke nur Pommes mit Mayonnaise).

Außerdem gilt: viele Vitamine. Und die befinden sich bekanntlich in Obst und Gemüse. Und davon sollte man täglich zu sich nehmen. Am besten in Form von Rohkost, denn Kochen zerstört einen Großteil der gesunden Elemente.