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Sport ist Mord? Klar, wenn man es übertreibt. Wenn man aber den goldenen Mittelweg beschreitet und locker und ohne übertriebenen Ehrgeiz Sport treibt, dann ist das sehr gesundheitförlrördernd. Als Regel kann gelten, gut ist alles, solange es Spaß mmacht. Und besonders gesund ist, was man in der frischen Luft machen kann.

Am besten ist regelmässiiges Schwimmen, da kann man praktisch fast gar nichts falsch machen. Joggen ist auch eine gute Sache, aber durch falsches Training kann es zu Belastungen der Gelenke führen. Beim Laufen sollte man vor allem auf gutes Schuhwerk achten und am Besten auf weichem Waldboden trainieren.
Beim Radfahren ist es wichtig, es nicht zu übertreiben, denn auch hierk;nnen d die Gelenke und die Wirbelsäule übüber di eMgßen belastet werden.

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